RSS novice in obvestila DU Žirovnica
KAJ MORAMO VEDETI KO NASTANEJO ZDRAVSTVENE TEŽAVE PRI HOJI V GORE IN KOLESARJENJU
Zdrav način življenja omogoča večjo kvaliteto življenja slehernega človeka. Vsakodnevno gibanje in ukvarjanje z rekreativnim športom pa vpliva tudi na zmanjševanje rizičnih faktorjev nastanka kroničnih bolezni v starejšem življenjskem obdobju.
Raziskave kažejo, da je med starejšimi ljudmi največ zanimanja za hojo, planinstvo in kolesarjenje.
Te aktivnost spadajo tudi med organizirane dejavnosti Društva upokojencev Žirovnica. Zato je Društvo, 15.5.2013, v Gostišču Osvald, organiziralo predavanje ge. Eve Pogačar, dr.med., z naslovom KAJ MORAMO VEDETI, KO NASTANEJO ZDRAVSTVENE TEŽAVE PRI HOJI V GORE IN KOLESARJENJU.
V uvodu predavanja je dr. Eva Pogačar poudarila, da vsaka športna aktivnost zahteva ustrezno pripravljenost in izkušenost ter samokritičnost posameznika, glede stopnje zahtevnosti in poznavanja nevarnosti .
dr. Eva Pogačar, dr. med; gorska reševalka; zdravnica pri helikopterski ekipi Brnik
V okviru organizirane športne aktivnosti, mora vsak udeleženec upoštevati pravila in dogovore v skupini. Vodja planinskega pohoda določi, kako bo skupina hodila, kdo bo hodil prvi, kdo zadnji. Z upoštevanjem dogovora se vedemo odgovorno do sebe in drugih. Zaradi različne pripravljenosti pohodnikov je bolje, da tekmujemo sami s seboj kot pa z ostalimi udeleženci.
Pomembno je, kako se odpravimo na pot:
· Ali smo ustrezno oblečeni, po potrebi zaščiteni s čelado in ščitniki.
· Zaradi močnejše svetlobe so dobra zaščitna očala v hribih nepogrešljiva. Prav tako je nujna zaščita kože pred soncem.
· V veliko pomoč so nam pohodne palice.
· Potrebna je ustrezna količina tekočine in hrane.
· Pri sebi pa moramo imeti tudi vsa zdravila, ki jih jemljemo redno.
· Pred odhodom vedno preverimo, če je baterija mobilnega telefona napolnjena. Za obveščanje v nujnih primerih pa se uvaja tudi uporaba M – SOS številke, ki jo npr. nosimo na zapestnici.
· Bližnje moramo obvestiti o predvideni smeri našega pohoda.
Kadar se pri rekreativni aktivnosti pojavi nepričakovana poškodba –zlasti pri slabih vremenskih in terenskih pogojih, pri preutrujenosti in neobvladovanju tehnike, moramo vedno poskrbeti za:
· varnost poškodovanca in reševalca
· da ne škodujemo, najprej premislimo in potem ukrepamo.
Nepredvideno akutno obolenje ali poškodba je stresno stanje za ponesrečenca in ostale udeležence. Vnaprej moramo vedeti, koga lahko pokličemo, kako bomo pomagali in po potrebi tudi improvizirali. Zato je pomembno, da obnavljamo znanje nudenja prve pomoči in imamo pripravljen načrt za ukrepanje.
Sledil je opis poškodb in prve pomoči pri zlomu, izpahu, zvinu, pri poškodbi hrbtenice, glave,prsnega koša, trebuha, pri udaru strele, pri ranah in krvavitvah., kako ukrepati ob omedlevici, epilepsiji…
V zaključku predavanja pa je dr. Eva Pogačar naštela, kaj moramo imeti v torbici prve pomoči :
· nujno:
o zaščitne rokavice
o obliž, lepilni trak
o sterilna gaza
o povoji, elastični povoj
o trikotna ruta
o alu folija
· dobro pa je, če imamo pri roki še:
o opornico za imobilizacijo
o masko za izvajanje umetnega dihanja
o škarje
o zdravila
Ob zaključku prispevka se želim zahvaliti organizatorju predavanja za izbrano temo in nastop mladih flavtisk Glasbene šole Jesenice, pod vodstvom prof. Barbare Širc, za uvodno popestritev predavanja.
Besedilo: Jana Zupan
Fotografije: Ferdo Kikelj
uredil : Ferjan Janez
Datum objave : Nedelja, 19 Maj 2013 19:26
